Chăm sóc da đầu tại nhà hiệu quả | Cẩm nang từ A đến Z

Tuy chăm sóc da đầu sẽ không thể đưa ra kết quả thực tế ‘mắt thấy tai nghe’ luôn, nhưng lại chính là quy trình chăm sóc hàng ngày cực kỳ quan trọng để mái tóc có đà phát triển tốt! Cùng tìm hiểu ngay cách chăm sóc da đầu ngay tại nhà!

Da đầu khỏe mạnh là gì?

Sức khỏe da đầu từ lâu vốn đã bị coi thường, không nhận được sự quan tâm thích đáng. Khi lựa chọn dầu gội xả, các chị em thường sẽ chỉ quan tâm đến việc làm sao để tạo kiểu cho mái tóc đẹp nhất!

Do vậy, chắc chắn rằng hiện nay có rất nhiều chị em có mái tóc đẹp, nhưng mỗi lần gãi đầu sẽ lại có rất nhiều vảy gàu rơi xuống quần áo, tạo cảm giác xấu hổ, cùng với các vết sưng tấy, da đầu bị kích ứng, mẩn đỏ khó chịu.

Lợi ích khi có da đầu khỏe mạnh

Là môi trường để tóc phát triển tốt nhất: Sức khỏe của da đầu chính là yếu tố quyết định sức khỏe mái tóc. Da đầu tựa như là mảnh đất để mái tóc có thể phát triển được. ‘Đất’ nghèo sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cây trồng trong đó, do đó, những thành phần gây viêm da đầu đều là những nguyên nhân gây hại cho sự tồn tại và khỏe mạnh của tóc.

Biểu hiện da đầu yếu

Ngoài cảm giác nặng đầu, quá ngứa ngáy, nhất là vào những ngày tóc bẩn thường thấy, các bạn tốt nhất nên đi soi da đầu, kiểm tra thật kỹ da đầu nếu liên tục cảm thấy bị đốt cháy, cực kỳ nhờn, nhiều dầu, rụng tóc…. Với các trường hợp có biểu hiện rụng tóc nhiều, ngứa và nổi rõ ngoài da, tốt nhất, hãy tới thăm khám bác sĩ da liễu ngay lập tức để được chữa trị trong thời gian sớm nhất!

Sau khi da đầu đã được phục hồi, mà tóc bạn vẫn liên tục rụng với số lượng lớn, có thể đây chính là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Tốt nhất, hãy đi khám tổng thể để có cái nhìn tổng quan nhất về sức khỏe bản thân.

Một trong những biểu hiện da đầu yếu mà rất nhiều chị em bỏ qua chính là hiện tượng lão hoá da đầu do thiếu collagen, khiến da đầu bị chảy sệ, mất nang tóc. Để phát hiện ra vấn đề này, các bạn chỉ có 1 cách duy nhất chính là đi soi da đầu thường xuyên, rơi vào khoảng 2-3 tháng/ lần. Đây cũng là vấn đề thường thấy với những ai trên 40 tuổi.

Cách chăm sóc da đầu yếu

Về bản chất, các vấn đề như da đầu bị nấm, da đầu nổi mụn hay da đầu bị bong tróc, có gàu từng mảng, đều có thể được cải thiện ngay lập tức khi các bạn thay đổi cách chăm sóc tóc hàng ngày.

Một số thay đổi đơn giản trong chế độ chăm sóc tóc hàng ngày sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe của da đầu. Đôi khi, bạn chỉ cần nhẹ nhàng hơn khi gội đầu, hay thay đổi cách gội đầu, chăm chỉ dưỡng đầu sau khi sấy tóc, cụ thể như sau:

Tẩy tế bào chết cho da đầu

Giống như da mặt, các bạn hoàn toàn có thể tẩy tế bào chết cho da đầu, dưới dạng tẩy da chết vật lý hoặc hóa học và giúp loại bỏ tế bào da thừa, dầu và gàu, đồng thời có thể làm giãn mạch máu dưới da, để thúc đẩy khả năng phát triển của tóc.

Bạn có thể tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà bằng các nguyên liệu thông thường hoặc mua sản phẩm tẩy da chết từ các thương hiệu uy tín.

Detox da đầu đúng cách

Detox da đầu, hay còn gọi là thải độc cho da đầu, là bước tiếp theo của ’tẩy tế bào chết da đầu’, chính là cách để loại bỏ tất cả các độc tố có hại cho da đầu và mái tóc, cũng như tiếp thêm năng lượng thông qua thành phần thảo dược và thực phẩm tự nhiên.

Lựa chọn dầu gội xả tóc đúng cách

Hãy tránh xa các sản phẩm có chứa sulfat, cồn hoặc nước hoa giúp cải thiện sức khỏe da đầu, bởi đây chính là yếu tố loại bỏ dầu tự nhiên, khiến da đầu bị khô và dễ bị mẩn đỏ, kích ứng.

Hơn thế nữa, các tinh dầu chăm sóc tóc chứa cồn và nước hoa sẽ hút hết độ ẩm trên tóc, khiến tóc bạn xơ xác, khô, hư tổn và dẫn đến viêm nhiễm, khiến bạn luôn cảm thấy khô, ngứa và kích ứng da đầu.

Hãy tránh bất kỳ sản phẩm chăm sóc tóc nào có chứa hóa chất và phương pháp chăm sóc tóc mạnh như thuốc nhuộm và thuốc tẩy. Đây là nguyên nhân gây tổn thương cho thân tóc và da đầu.

Thay vì chà xát da đầu quá mạnh khi gội đầu, hãy xoa bóp tóc, để tăng tuần hoàn và tránh gây trầy xước da đầu.

Gội đầu ít hơn

Để tránh tóc bết dầu, thông thường bạn sẽ gội đầu thường xuyên hơn. Tuy nhiên, điều này lại phản tác dụng. Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên, do đó sẽ kích thích cơ thể tiết ra nhiều dầu hơn để giữ nước cho tóc, khiến tóc bạn dễ bóng nhờn, nhiều dầu hơn rất nhiều.

Những người đã phải vật lộn với tình trạng da đầu khô hoặc ngứa sẽ được hưởng lợi từ việc tăng thời gian giữa các lần gội đầu để cân bằng lượng dầu tiết ra. Tốt nhất, hãy gội đầu từ ba đến bốn lần một tuần.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Bổ sung dầu cá, omega 3 chính là cách để thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc, với một nghiên cứu năm 2015 những người dùng dầu cá trong 90 ngày cho biết rằng tóc họ đang tăng trưởng tốt và rất chắc khoẻ.

Omega-3 và dầu cá nuôi dưỡng tóc bằng cách kích thích tuần hoàn ở da đầu. Đây chính là cách để làm giảm chứng viêm nhiễm da đầu, nguyên nhân trực tiếp dẫn đến rụng tóc.

Ngoài ra, ăn thêm nhiều chất chống oxy hóa hơn cũng chính là cách để chống lại tình trạng oxy hóa xảy ra khi số lượng các gốc tự do gây hại ấn át số lượng các chất chống oxy hóa có lợi trong cơ thể.

Đây chính là nguyên nhân của tiểu đường, bệnh tim và ung thư, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của da đầu, gây rụng tóc.

Do vậy, hãy chịu khó ăn trái cây, rau quả và tận dụng các nguồn vitamin chống oxy hoá trong tự nhiên.

Hãy thử uống probiotic

Uống một loại probiotic có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Và vì sức khỏe đường ruột của chúng ta có liên quan đến sức khỏe làn da, chính là da đầu, để cải thiện hệ vi sinh vật trên da, vì da đầu khỏe mạnh.

Một số chế phẩm sinh học có thể thử là Lactobacillus và Bifidobacterium, đã được chứng minh giúp làm dày lông nói chung.

Quy trình gội đầu 16 bước chăm sóc da đầu

Da đầu khỏe hay yếu phần lớn được quyết định từ chất lượng của việc gội đầu định kỳ. Quy trình dưới đây chia 16 bước thành 4 giai đoạn, thay cho lối gội 4 bước quen thuộc là gội, xả, lau khô rồi sấy.

Giai đoạn 1: Chuẩn bị (bước 1 đến 4)

Bước 1: Chuẩn bị đủ dụng cụ. Sắp sẵn dầu gội, dầu xả, lược, tinh dầu dưỡng da đầu, xịt dưỡng tóc, máy sấy và khăn bông mềm trước khi vào phòng tắm. Phải chạy đi tìm đồ giữa chừng là lúc bạn dễ làm ẩu nhất.

Bước 2: Thư giãn da đầu. Thả tóc và để da đầu nghỉ vài phút trước khi gội, nhất là khi bạn vừa buộc tóc chặt cả ngày. Lực kéo kéo dài ở chân tóc là nguyên nhân gây rụng tóc mà rất ít người để ý.

Bước 3: Gỡ rối tóc khi còn khô. Chải từ ngọn lên dần tới chân tóc bằng lược răng thưa. Có thể thoa chút tinh dầu ở phần đuôi để lược đi qua dễ hơn, tránh giật đứt sợi tóc.

Bước 4: Làm ướt tóc. Xả nước ấm vừa trong khoảng 30 giây tới 1 phút cho tóc thấm nước tới tận da đầu. Nước quá nóng đã bắt đầu lấy đi lớp dầu tự nhiên của da đầu ngay từ bước này.

Giai đoạn 2: Làm sạch (bước 5 đến 8)

Bước 5: Gội lần 1. Tạo bọt trong lòng bàn tay rồi mới đưa lên tóc, thay vì đổ dầu gội thẳng xuống một điểm da đầu. Lần này chỉ nhằm gột lớp bụi bẩn và cặn sản phẩm tạo kiểu bám bên ngoài, nên ít bọt là chuyện bình thường.

Bước 6: Xả lần 1. Xả cho trôi hết bọt, không cần vắt tóc, để tóc ướt nguyên cho lần gội thứ hai.

Bước 7: Gội lần 2. Dùng lượng dầu gội ít hơn khoảng một phần ba. Đây mới là lần làm sạch thật sự cho da đầu, hãy massage bằng đầu ngón tay chứ không phải móng tay, chú ý vùng sau tai và gáy là nơi hay bị bỏ sót.

Bước 8: Xả lần 2. Xả thật kỹ. Cặn dầu gội đọng lại trên da đầu là nguyên nhân phổ biến gây ngứa và bết chỉ một ngày sau khi gội.

Giai đoạn 3: Dưỡng (bước 9 đến 10)

Bước 9: Bôi dầu xả và massage da đầu. Vắt bớt nước rồi bôi dầu xả từ khoảng nửa thân tóc trở xuống, tránh để chạm da đầu. Trong lúc chờ 2 tới 3 phút, massage nhẹ da đầu, vùng gáy và cổ để tăng tuần hoàn máu nuôi nang tóc.

Bước 10: Xả nước mát lần cuối. Nước mát giúp lớp biểu bì khép lại, tóc bóng hơn và da đầu bớt bị kích ứng so với khi xả bằng nước nóng.

Giai đoạn 4: Sấy và hoàn thiện (bước 11 đến 16)

Bước 11: Thấm khô bằng khăn mềm. Bóp nhẹ cho khăn hút nước, tuyệt đối không chà xát hay vò tóc. Tóc ướt là lúc sợi tóc yếu nhất và dễ đứt nhất.

Bước 12: Dưỡng da đầu lần 1. Nhỏ tinh dầu hoặc serum dưỡng trực tiếp lên da đầu còn ẩm rồi xoa đều bằng đầu ngón tay. Đây là lúc da đầu hấp thu tốt nhất trong cả quy trình.

Bước 13: Sấy chân tóc trước. Làm khô vùng chân tóc và da đầu trước bằng gió ấm vừa, giữ máy cách đầu ít nhất 15 cm. Da đầu ẩm kéo dài là môi trường thuận lợi cho nấm và gàu.

Bước 14: Dưỡng ẩm ngọn tóc. Xịt dưỡng hoặc thoa một lớp mỏng tinh dầu ở phần thân và đuôi tóc, nơi khô nhất và xa tuyến dầu nhất.

Bước 15: Dưỡng da đầu lần 2. Khi tóc đã gần khô, thoa thêm một lượt tinh dầu dưỡng da đầu và massage 1 tới 2 phút. Bước này chủ yếu để nuôi da đầu qua đêm.

Bước 16: Sấy khô và tạo kiểu. Sấy nốt phần còn ẩm rồi chuyển sang chế độ gió mát trước khi tạo kiểu. Đừng đi ngủ khi tóc và da đầu vẫn còn ướt.

Nếu bạn muốn xem kỹ hơn từng thao tác, nhiệt độ nước và tần suất gội theo từng loại da đầu, bài gội đầu đúng cách đi sâu vào phần này.

Thực phẩm tốt cho da và tóc

Để mái tóc trở nên chắc khoẻ hơn, chắc chắn rằng các bạn sẽ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, để vừa kích thích mọc tóc, mà vẫn có thể chăm sóc da đầu hiệu quả.

Thực phẩm chính là nguồn dinh dưỡng kích thích nang tóc nở to ra, khiến mái tóc dày dặn và khoẻ mạnh hơn.

Câu hỏi thường gặp (FAQs)

Bao lâu nên tẩy tế bào chết cho da đầu một lần?

Với hầu hết mọi người, 1 tới 2 lần mỗi tháng là đủ. Da đầu dầu và hay bết có thể lên 1 lần mỗi tuần, còn da đầu khô, mỏng hoặc đang bong tróc thì nên giãn ra khoảng 3 tuần một lần. Tẩy da chết quá dày là cách nhanh nhất để phá hàng rào bảo vệ da đầu, khiến nó vừa khô vừa tiết dầu bù nhiều hơn. Nếu sau khi tẩy da đầu rát hoặc đỏ kéo dài, đó là dấu hiệu bạn đang làm quá tay.

Da đầu vừa khô vừa nhiều gàu thì nên chăm sóc thế nào?

Trước hết cần phân biệt gàu khô do da đầu thiếu ẩm và gàu do nấm men. Gàu khô cho vảy nhỏ, trắng, rời rạc và thường đi kèm cảm giác căng; gàu do nấm cho vảy to hơn, ngả vàng, dính vào chân tóc và ngứa nhiều. Trường hợp đầu chỉ cần giảm tần suất gội, đổi dầu gội dịu nhẹ và dưỡng ẩm da đầu. Trường hợp thứ hai cần sản phẩm có hoạt chất kháng nấm, và nếu sau 4 tuần không đỡ thì nên đi khám da liễu thay vì đổi sản phẩm tiếp.

Soi da đầu có thật sự cần thiết không?

Không bắt buộc, nhưng rất hữu ích khi bạn không tự lý giải được vấn đề của mình. Soi da đầu cho thấy mật độ nang tóc, tình trạng bít tắc lỗ chân lông và mức độ viêm, những thứ mắt thường không thấy được. Với người trên 40 tuổi hoặc đang rụng tóc nhiều, khoảng 2 tới 3 tháng một lần là hợp lý. Với người có da đầu bình thường, chỉ cần soi khi thấy bất thường kéo dài.

Lời khuyên cho người đang rụng tóc

Tạm kết

Có thể thấy, tuy rằng chăm sóc da đầu sẽ không thể đưa ra kết quả thực tế ‘mắt thấy tai nghe’ luôn, nhưng lại chính là quy trình chăm sóc hàng ngày cực kỳ quan trọng để mái tóc có đà phát triển tốt!

Nếu các bạn vẫn còn đang quá băn khoăn về việc mình có đang chăm sóc da đầu đúng cách không, để lại thông tin ngay bên dưới để được hỗ trợ tốt nhất nhé!